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12bet网址:运动还可以缓解抑郁和紧张

时间:2021/2/16 15:24:45   作者:   来源:   阅读:1   评论:0
内容摘要:在春节长假期间,人们倾向于增加饮食摄入量。加上这一流行病的影响,运动的数量大大减少。后果不仅是“每逢佳节三公斤脂肪”那么简单,而且会影响人们的“精力”,整个人变得“懒”起来。因此,有必要在节后逐步恢复锻炼,消除疲劳,恢复精力,同时增强消化系统功能,提高免疫力。此外,运动还可以缓解抑郁和紧张,对适应繁忙的工作和减掉“新年...

在春节长假期间,人们倾向于增加饮食摄入量。加上这一流行病的影响,运动的数量大大减少。后果不仅是“每逢佳节三公斤脂肪”那么简单,而且会影响人们的“精力”,整个人变得“懒”起来。因此,有必要在节后逐步恢复锻炼,消除疲劳,恢复精力,同时增强消化系统功能,提高免疫力。此外,运动还可以缓解抑郁和紧张,对适应繁忙的工作和减掉“新年膘”很有帮助。

但是,你千万不要急于在假期取得成功后再恢复锻炼,你需要控制好运动量。目前,受疫情影响,体育场馆相对有限。为了避开人群,可以选择瑜伽、跳绳、健美操、太极、八段劲等对场地要求较少的运动,循序渐进,逐渐加大运动强度。身体健康。

除此之外,我们倡导“养生养生,养生养生”。在体育场地相对有限的时代,我们可以将体育养生融入到日常生活中。例如,增加家务劳动,少坐电梯,多爬楼梯,下公交前步行到达目的地,以改善身体状况。当前,常态化防控已经融入我们的日常生活,我们应该用科学的手段应对疫情。



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