12bet备用网址:减肥成功的关键在于严格控制热量

18岁以上成人超重率和肥胖率分别为34.3%、16.4%，总数已经超过全国人口的1/2。大部分人的传统观念中，还只是认为肥胖影响到了身材，是美不美观的问题。但是，肥胖是世界卫生组织(WHO)定义的疾病，是一种能够诱发诸多病症的“百病之源”。

“从WHO的数据看，人类的全因死亡率排名第一的病因不是我们很多人以为的恶性肿瘤，肿瘤只排第二位，排第一位是糖尿病、心脑血管疾病等慢性病，这些慢性病和肥胖的关联程度非常的高。”梁晓宇介绍说。

“肥胖的治疗是一个综合过程。健康教育、行为方式管理、营养支持、运动支持、心理支持、药物辅助、手术辅助被称作治疗肥胖的‘七架马车’，‘七架马车’之间不是单独起作用，它们之间是相辅相成的，但最根本的仍然是生活方式的调整。”梁晓宇说“管住嘴，迈开腿”，已经是一提到减肥就会说起的老生常谈，对于一些中重度肥胖的病人，的确需要根据情况给予针对性的辅助，但从长远来开看，仍然要以生活方式的调整为基础，“管住嘴，迈开腿”仍然是保持健康体重的核心。

都说“管住嘴，迈开腿”太难了！减肥太难了！但是怎么个难法？梁晓宇总结了三大难点。

第一是计算热量的麻烦，减肥成功的关键在于严格控制热量，制造热量缺口，需要掌握一整天的摄入的总热量和消耗掉的热量，这对很多人来说无疑是麻烦的。

第二是情绪对行为的左右， 严格的饮食控制是会对人的情绪和心理造成明显的影响，尤其是严格控制碳水化合物时候，情绪会变得相对敏感，这也增加了情绪化进食的概率。

第三是体重要想保持持久的稳定，就需要饮食方面做到严格控制，要做到长年累月的坚持，绝非易事，包括手术在内的所有减重方式都不可能一劳永逸。12bet备用网址

“我的每一个患者行为上作出改变，得让患者从认知上进行根本性的改变，除了对于大体重基数的病人来说，减肥初期不适合通过剧烈的运动减轻体重以外，对于大多数有减肥需求的人而言，'管住嘴，迈开腿'是减肥的根本秘籍。我们科室的门诊时长至少二三十分钟，比许多门诊内科大夫的时间都长。”梁晓宇说，真正要让患者从行为上作出改变，得让患者从认知上进行根本性的改变，除了对于大体重基数的患者来说，减肥初期不适合通过剧烈的运动减轻体重以外，对于大多数有减肥需求的人而言，“管住嘴，迈开腿”是减肥根本秘籍。